自分のことを後回しにしがち…
でも『自分を大切にする』ことも忘れないで
自分時間は周りを幸せにする活力となるから
アーユルヴェーダを想う#華つづり
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#スパニスト として出来ることは#無限
#ヘッドスパ から本来の自分をとりもどす
#カラダ と#ココロ の#健康 と
ディープな#ビューティー
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アーユルヴェーダを基に「LS#スパニスト 」
今日はヘッドスパと#冷え
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乾燥や冷えの#ヴァータ （風エネルギー）が高まる傾向がある
冬を元気に乗り切るために『生活習慣』を冬仕様に
衣
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冬にウエイトを増やすのも一つ、衣替えで寒さ支度
食
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カラダを温めたいのに、冷たいモノの摂取は逆効果
住
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体熱を生むエネルギー消費が多いから睡眠は長めに
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オススメ夕食タイム
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乾燥しやすい冬、肌や髪、部屋の乾燥にも一役
カラダの中から温まれる食べ物『鍋！鍋！な〜べ！』がオススメ
家族団らんタイムにも、今日の１日を楽しく話す
オキシトシンホルモンも分泌！
#ドーシャ を考えると
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冷えって『冬』
冬季は冷えや乾燥のヴァータ（風）の傾向が高まります
『一年中』って人の
#血流 の低下、春先には寒さから動き出せず「#毒素 の蓄積」
◎カラダを潤して温める生活
寝起きの#白湯 でめぐりよし
#皮下脂肪 を考えれば、40°お風呂で『の〜んびり風呂』
#マッサージ をセルフで！オススメは#リマサリ #エッセンスオイル
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想像してみると
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自分の癒しや安らぐマッサージケア、ココロのゆとり、穏やかな、顔も和らぐ人物像
優しくなれるね
アーユルヴェーダを想うヘッドスパには
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毒素排出と栄養循環を狙う#アヴィヤンガ 技法
ドーシャバランスに沿う#オイル に#シロビヤンカ 技法
セルフケアと華つづり流ヘッドスパ、衣、食、住
習慣化することで
『自分を大切にする』思考と行動が定着します。それが健康な心と体づくりにつながり、人生を豊かにしてくれるのです」
ʕ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʔ aim:こんなことまでも ʕ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʔ
カラダの中から動かして温めるよ
冷え対策は『むくみ改善』にも
『眼精疲労』『美白対策』にも
生命エネルギー、健康、幸福、そこから、自己改革へ導く、
ディープビューティー、アーユルヴェーダヘッドスパは今求められる、#ホリスティック ケア
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